2주다이어트운동프로그램

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작성자카니발 조회 14회 작성일 2020-08-03 15:27:58 댓글 0

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[딩고PT] 2주 동안 15분 씩 따라 하면 8kg 감량 해주는 홈트

급 살찐 사람들을 위한
15분만에 급 살빼주는 홈트!!

추석에 폭식한 사람들 헤쳐 모여!!
김소은 : 7/14부터 시작!!
정수희 : 이거 한다고 해서 키 안크는 거 아니죠? 제가 아직 초등학생이거든요..
정수희 : 이거 진짜 2주에 최대 8kg 빠지는 거 맞아요? 다들 후기가 되게 좋던데 진짜 빠져요?
백혜성 : 안녕하세요~ 다이어트 생각 중이어서 따라 해 보는 중이에요.
선생님 근데 상의랑 슈즈가 너무 예쁜데 혹시 어디서 구매하셨는지 알 수 있을 까요?
부탁드립니다~
펭젼 : 20.06.11 출첵
윤블링블링 : 하 아니 천천히좀 하면 안돼나
나현잉 : 하루에 한번만 해도 효과있나요??
조혜연 : 3일짼데 고비다.,;:;:;
뿡뿡 : 1:23
Jieun c : 60kg 다이어트 시작
5월4일 o
5월5일 o
5월6일 o
5월7일 x
5월8일 o
5월9일 o
5월10일 o
5월11일 o
5월12일 x
5월13일 o
ㅜㅜ왜변화가별로없을까요

2주에 10kg 빠지는 춤 | Iggy azalea - Mo Bounce | 다이어트 댄스

2주에 10kg빼기 춤~!!!
추다가 죽을뻔한 Iggy azalea - Mo Bounce



E-mail : joshandbamui93@gmail.com
Facebook : http://m.facebook.com/joshandbamui
Instagram : http://www.instagram.com/josh_bamui


#다이어트 #홈트 #댄스다이어트 #다이어트댄스
조싀앤바믜 Josh & Bamui : 올 여름 레전드 팝송 클래스로 다이어트 해봅시다!
https://www.modooclass.net/class/classDetail/853
•_•보영 : 내가 감히 도전해본다ㅋ
03 월

링링 : 방학동안 다욧 할겁미다..!!
안오면 좋아요눌러서 알림뜨게 해주세용~:)
1일차:
운동하자 : 조쉬앤바믜님, 즐거운 영상만들어주셔서 감사합니다. 운동을 즐겁게 할 수 있어 정말 좋아요. :)
응원합니다!!
아래는 운동 기록해놓아요.

161cm 79.4kg 시작
7월 27일 ㅡ 48
28일 ㅡ 50
29일 ㅡ 62
30일 ㅡ 28
8월 1일 ㅡ 48
8월 2일 ㅡ 70 (77.4kg, 체력이 놀라울 정도로 늘고 있어요.)

*현재 살짝설렜어, 해야 2개 반복중.
서다혜 : 하루에 6번 갑니다 ㅜㅜ 실습복이 안맞아서요.. 안오면 도와주세여 ㅜㅜㅜ 목표:50 현재:155/55 식단은 간헐적 단식(공복16시간)
8/1 식단0 운동0
8/2 식단0 운동0
이여유 : 불러주세여
빙도라요 : 지금부터 시작요!!!
다용도 : 오늘 한 번 춰봤는데 진짜 재미있네요 내일부터 시작합니다!

아침: 간단히 몸 깨워주고 스트레칭
점심: 원래 하던 종합운동, 허벅지 안쪽 운동, 아랫배 운동, 팔뚝살운동
저녁: 다이어트 댄스 3번, 스트레칭

8/2 ○
8/3
8/4
8/5
8/7
8/8
8/9
8/10
8/11
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8/19
8/20
8/21
8/22

3주간 도전!!
혹시 안 오면 알림으로 도와주세요
삣꾸[ BTOB ] : 혹시 식단 조절을 안하고 하루에 3~4번씩 하면 살 안빠지나요...?
김효연 : 방에서 추고있는데 소리가 나서 뒤돌았더니 동생이 한심하단 표정으로 보고있네^^
죽여도 되겠지?ㅎㅎ

2주에 10kg 빠지는 춤ㅣ단기간 다이어트 댄스ㅣ2km 걷기운동

안녕하세요 엄마티비 구독자 여러분

오늘 엄마티비에서는 2주에 10kg 빠지는 춤을 준비해봤습니다.

운동 베이스는 걷기운동으로 되어있으며, 단기간 다이어트 댄스를 통해

오늘보다 내일 더 건강하고 더 아름다워지시길 응원하겠습니다.

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민민 : 안녕하세요 저 옛날에 2달만에 23키로 뺐다고했던 민민이에요
저 그댓글 단 후로도 매일매일 엄마티비따라하면서 지금까지 총 46키로 빼서 목표 몸무게 달성했어요 남자친구는 안생겼지만 ㅎㅎ 너무 고맙다는 말을 남기고 싶어서 다시 댓글달아요 너무 감사합니다!앞으로도 엄마티비운동 보면서 운동할께요!
11 12sh : 끈기가 엄청없는 사람인데,,
계곡으로 가족과 친구와 캠핑을 가서
다이어트 해보려고 합니다!
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15~23사이에 가는데.. 열심히 해볼게요!
식단은.. 따로 안하고 밀가루랑.. 기름진 음식을 최대한 멀리할게요..허허
김희경 : 처음으로 따라 해봤어요 땀이 줄줄 흘리고
기분은 최고네요 구독하고 갑니다
감사합니다
Su Kim : 안녕하세요 오늘도 4 COURSE 끝냈습니다. 이제는 자연히 머리와 몸이 안내를 하네요. 빠질 살은 없고 근육으로 가니 힘이 생겨요. 여러분도 쉬지 말고 규칙적으로 하세요. 병원에 갈일이 줄어들어요.
권춘란 : 감사합니다~^^
우지안 : 2020.07.26 완료
스트레칭영상까지 보고 따라하고 요것도 따라하니까 땀이 비오듯이 나네요
온몸이 후끈후끈해요ㅎㅎ
오늘도 감사합니다!!!
Sunim Lee : 너무 나무 좋아요 엄마티비 알게되서 정말 ㄲ뻐요 매일 하도록 노력하겠어요^^
지연 : 오늘부터 출첵
7/20 완
이미영 : 땀이 흠뻑 났어요.
따라하기 쉽고, 신나게할수 있어요.
감사합니다.
우리아들효재 : 오늘도 엄마티비와 함께 이키로 완주~~김쌤만나서 하루가 즐겁네요~~최고최고

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