비빔국수 칼로리

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작성자인간분쇄기 조회 61회 작성일 2021-10-23 08:44:40 댓글 0

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혈당 걱정X 가볍게 국수 드세요! 면 좋아하시는 분들을 위한 국수 선택 꿀팁!

국수, 면을 너무나 사랑하는 분들, 혈당, 체중때문에 걱정되시나요?
혈당, 체중 걱정 없이 면 음식을 즐길 수 있는 꿀팁을 알려드립니다!
▶ 좀 더 알고 싶다면? GI지수 낮은 음식과 원리 https://www.youtube.com/watch?v=8HVcayYf9is
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.
Phdhanc : 어쩜 그렇게 찰지게 설명을 잘하시는지 저절로 머리에 쏘옥 들어옵니다. 대한민국 최고의 의학 유투브. 지휘자 같은 우아한 손동작. 일품입니다
Mina : 늘 감사합니다~
저GI지수 - 메밀국수, 파스타, 통곡물국수(통밀국수), 잡곡국수
비벼서/ 식초넣고/ 달걀넣고/야채 많이넣어서/조금 덜 익혀서 /
살아야 하는 이유 : 오늘도 흥미롭고 유익한 정보 감사합니다^^ 요즘 날이 덥다 보니 냉면이나 막국수를 선호하게 되더라구요
GI지수를 고려할 때 원장님 말씀처렁 어떻게 먹느냐가 가장 중요하죠 가령 딸기는 완전 저Gi식품인데 딸기쨈은 엄청난 고GI식품이 되니까요 그래서 말씀처럼 국물보다는 비빔으로 드시는 게
좋겠지만 각별히 유의할 점은 달달한 비빔장이 문제가 되겠네요 기름막국수가 최고이긴하지만 빨간 양념비빔장들은 설탕 범벅이라 특히 식당에서 먹는 비빔냉면들은 너무 심하더라구요 저도 나름 요리에는 일가견이 있는데요 집에서는 저를 정쉐프 라고 부른답니다 ㅋ 특히 원장님 말씀처럼 식초를 활용하고 계란을 꼭 넣고 GI지수가 낮은 채소인 양파 부추 오이등을 활용하고 김가루도 뿌려주고 단맛은 요구르트나 사과 배를 착즙하여 희석하면 좋을 듯합니다~^^ 김치국물도 괜찮아 보이구요 비빔장에 사이다나 설탕 사용하지 말구요 제 느낌에 원장님께서도 면요리 좋아하시는 듯한데 이 여름 통곡물로 만든 면요리로 국수 GI 딜레마를 상큼하고 개운하게 탈출해 보자구요^^ 항상 웃음과 유익한 이야기를 들려 주시는 행복바이러스 소형원장님 주말 마무리 잘 하시고 휴일도 건강하신 모습으로 평안을 기원합니다^---^
샬롬 : 영상 감사하게 잘 보고 있습니다.
나이가 들어가고 당뇨 가족력이 있으니 혈당에 관심을 갖게 되는데 오늘 영상 정말 도움이 많이 됬습니다.
감사 합니다.
김마리아 : 자꾸자꾸 반복해 봣어요!
원장님~~ 저두 국수 무지좋아하는데요;;;
이젠 메밀국수나 파스타국수로 즐기고,소면은 쫄깃하게 삶고,비빔면으로 즐겨야겠어요,감사합니다~~

(면덕후 필수시청)면이 살찔 수밖에 없는 이유

#다이어트 #면 #곤약면
안녕하세요 살빼남 입니다.
다른건 다~ 끊어도 면은 못끊으시는 분들 정말 많으시죠? 면 종류도 정말 여러가지에 식감도 정말 환상적입니다. 라면, 냉면, 메밀면, 곤약면, 우동면, 파스타면 등등... 다이어트에는 어떨지 비교 분석 해봤습니다. 가장 살이 덜 찌는 1티어 면은 무엇일까요? 영상을 통해 확인해주세요

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Kevin MacLeod의 Fig Leaf Rag은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100701
아티스트: http://incompetech.com/

Kevin MacLeod의 Merry Go - Silent Film Light은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)에 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100731
아티스트: http://incompetech.com/
세끼돼지 *유럽에서 다이어트하는 돼지* : 3:30 "당면같은 전분 녹말로 만든 면의 특성은요" 하실때 속으로 쫀득쫀득하고 맛있죠 생각하고 있었는데 "혈당 지수가 높고.." 다른 얘기하셔서 놀랬어요
질주하는 가젤 : 선생님! 항상 영상 잘 보고 있습니다! 덕분에 몰랐던 것도 알게되고 지금 하고 있는 다이어트에 적용 할 수 있어서 너무 도움이 됩니다! 볼때마다 감사한 마음 가지면서 보겠습니다
너구리 : 정확하게 6티어부터 1티어 까지 제가 선호하는 순서대로네요 ㅠㅠ
도선생 [운동하는 의대생] : 5:46 면 티어분륰ㅋㅋ 재밌네요ㅋㅋ
8:38 요약!
랄라눈누 : 냉면 사랑하는 사람인데 끊지는 못하고 메밀냉면 칡냉면 함흥냉면 기타냉면 중에 뭐가 제일 살이 덜 찔까요..?

비빔국수 만들다가 신메뉴가 탄생했습니다 '○○비빔국수' !! The Season for Bibim Guksu! Check Out This New Kind of Guksu.

#백종원 #고추장 #비빔국수
냄새만 맡아도 침이 고이는 비빔국수!
드셔보세요 진짜로. 새로운 장르입니다.

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고추장 비빔국수 (2인분 기준)

[재료]

* 비빔국수

소면 200g
깨소금 6큰술(36g)
양념장 적당량
참기름 적당량

* 양념장

고추장 약1/3컵(80g)
양조식초 약4큰술(30g)
황설탕 3큰술(36g)
진간장 1큰술(10g)
고운고춧가루 1/2큰술(3g)
간마늘 1큰술(20g)

[만드는 법]

1. 고추장, 식초, 황설탕, 진간장, 고운고춧가루, 간마늘을 섞어 설탕이 녹을 정도까지 저어 양념장을 만든다.
2. 소면은 끓는 물에 넣어 삶는다.
3. 소면 삶는 물이 끓어 오르면 찬 물을 반 컵 정도 부어준다.
(이 과정을 3번 정도 반복한다.)
4. 소면이 완전히 익으면 건져내어 찬물에넣고 빨듯이 강하게 비벼서 전분을 제거한다.
5. 소면을 체에 밭쳐 물기를 완전히 제거한다.
6. 완성 그릇에 소면을 담고 기호에 맞게 양념장을 얹는다.
7. 참기름을 둘러준다.
8. 깨소금을 절구에 빻아 비빔국수 위에 올려 완성한다.

Gochujang bibim guksu (2 servings)

[Ingredients]

* Bibim guksu

200g thin noodles
6 tbsp (36g) ground sesame seeds
Sauce
Sesame oil

* Sauce

1/3 cup (80g) gochujang (red pepper paste)
4 tbsp (30g) vinegar
3 tbsp (36g) brown sugar
1 tbsp (10g) dark soy sauce
1/2 tbsp (3g) fine red pepper powder
1 tbsp (20g) minced garlic

[Directions]

1. Mix the gochujang, vinegar, brown sugar, dark soy sauce, fine red pepper powder, and minced garlic, and stir until the sugar is dissolved to make the sauce.
2. Cook the thin noodles in boiling water.
3. When water is about to boil over after putting in the noodles, pour in a half cup of cold water.
(Repeat this process 3 times.)
4. Once the noodles are completely cooked, remove from water, rinse under cold water while rubbing hard to remove the starch.
5. Completely drain the water from the noodles.
6. Put the cooked noodles in a bowl and top with the desired amount of sauce.
7. Drizzle some sesame oil.
8. Grind the sesame seeds in a mortar and sprinkle on bibim guksu.

한식을 사랑하는 외국인분들을 위해 외국어 자막을 첨부하였습니다.
본 영상의 자막은 통합 언어 플랫폼 ‘플리토’와 함께 합니다.
Subtitles in foreign languages are provided for everyone who loves Korean food.
All subtitles are provided by an integrated language platform, Flitto.
https://www.flitto.com/business/video-translation
진저 Jinger Cho : 황설탕 쓰시는 이유가 넘 정직하신거 아닌가요 ㅋㅋㅋ 전 폼잡으려고 그러신 줄 ㅎㅎㅎ
집밥하는 남편 - Cook for Wife : 업데이트 빈도 실화입니까 ㅎㅎ 도대체 백종원님은 언제 쉬시는지?ㅎㅎ 비빔국수은 간편함이 젤 중요한거같은데 좋은 레시피 감사합니다!!❤️
송나무: 전원에서 살아남기 : 취미와 일,
원하는 일과 해야하는 일,
좋아하는 일과 잘하는 일을
하나로 만든 이상적인 분~!
애치 : 백쌤 오늘 조끔 힘들어보이셔요ㅜㅜ
일이든 요리든 인생 즐겁자구 하시는걸텐데 조금 쉬는 시간도 가지면서 하세요 너무 무리하지마세요
균쌤의 드럼놀이터(드럼악보전문) : 이번건 역대급이네요^^
확실히 아는맛이 최곤데
깨를 갈아넣고 와사비 추가하니
퍼펙트입니다~^^

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#비빔국수 칼로리

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